Exercices d'agrandissement du pénis les plus efficaces

Pendant des millénaires, les hommes ont essayé de découvrir comment agrandir leur pénis. Une telle préoccupation à propos de ce problème ne fait que confirmer que pour chaque représentant du sexe fort, la taille du pénis est très importante, car elle affecte l'état émotionnel et physique, en particulier la confiance en soi. De plus, un grand phallus vous permet d'avoir plus d'émotions, d'affection et de plaisir pendant les rapports sexuels.

Il existe un grand nombre de méthodes de correction différentes, mais toutes ne sont pas vraiment efficaces et sûres, les exercices d'agrandissement du pénis ont fait leurs preuves.

Pourquoi la taille du pénis est-elle importante?

L'un des problèmes masculins les plus graves est la peur des rapports sexuels, un grand nombre de sexe fort est soumis à cela, principalement en raison de complexes. Le principal complexe masculin est un petit organe, et même ceux qui sont encore plus gros que la normale en font l'expérience. Cela peut sembler étrange à beaucoup, mais non seulement la population féminine de la planète est sujette à des peurs sexuelles, les hommes n'en ont pas moins de peurs sexuelles, mais ils se manifestent un peu différemment. Il est généralement admis que la moitié forte de l'humanité est appelée forte par cela, qu'elle n'a peur de rien, mais ce n'est pas le cas, chaque personne a telle ou telle peur, et cette conclusion ne contourne pas le côté sexuel de la vie.

Non seulement les femmes, mais aussi les hommes, ont peur du premier contact sexuel avec une femme. Après tout, il est "nécessaire" de se montrer du meilleur côté. L'essentiel pour un homme ici n'est pas de s'amuser, mais de faire plaisir à sa partenaire, de l'amener à l'orgasme et de montrer tout ce dont il est capable. Peur que quelque chose ne fonctionne pas ou se passe mal, souvent, et mène à «l'embarras» lors du premier rapport sexuel. Vous ne devez pas vous concentrer dessus, au contraire, vous devez dire à votre partenaire ce que vous avez aimé et ce qui vous a fait le plus plaisir. Après tout, deux ont besoin de s'habituer l'un à l'autre, et seulement après cela, la vie sexuelle «se déroulera comme une nouée».

La peur de leur «manque d'attrait» externe est considérée comme courante chez les hommes et les femmes. Les femmes ne sont pas les seules à craindre leur apparence et à s'inquiéter des imperfections de la silhouette. Ici, vous ne devez pas vous concentrer sur la comparaison, au contraire, cela vaut la peine de ne parler que de ce qui attire exactement le partenaire et, comme vous le savez, il vaut la peine de porter une attention particulière à l'organe sexuel du partenaire, d'exprimer votre opinion positive et d'admirer ses formes et ses tailles.

Après le laps de temps, la peur de l'échec, parmi la partie masculine de la population, s'émousse, mais elle «a encore sa place». En cas d'échec des rapports sexuels (en raison de la «faute» du dysfonctionnement masculin), le partenaire se sent non seulement défectueux, mais commence également à douter qu'il est capable de tout. L'essentiel ici est de «ressentir» l'ambiance, de ne pas s'embêter avec des compliments, mais simplement de soutenir. Condamnez ce qui aurait pu causer l'échec et convaincre votre partenaire qu'une fois les difficultés de la vie passées, la vie sexuelle reviendra à la normale.

Il convient de prêter une attention particulière à la durée des rapports sexuels. Ne faites pas semblant et ne faites pas semblant d'orgasmes «inexistants» - les hommes sont plus sensibles qu'on ne le croit généralement, et révéleront instantanément le faux. En conséquence, ils commenceront à douter de leur solvabilité sexuelle et à s'inquiéter à ce sujet, encore plus que le partenaire.

Ne critiquez pas le processus des rapports sexuels de la même manière. Discuter et faire valoir des souhaits - oui, critiquer - en aucun cas. L'estime de soi des hommes est encore plus raffinée que celle des femmes, et la critique envers la partie «technique» du processus peut même provoquer un détachement et une réticence à répéter une telle expérience. Soyez attentifs les uns aux autres et n'oubliez pas que chacun éprouve ses propres peurs, qu'aucun de nous, même la personne la plus proche, n'a le droit de condamner.

L'élargissement du pénis peut augmenter la confiance en soi en utilisant diverses techniques, appareils, exercices et même la chirurgie.

Il est préférable de se pencher sur certains exercices et la gymnastique pénienne, car c'est la méthode la plus sûre et la plus efficace.

Variétés d'exercice

Les exercices d'agrandissement du pénis vous permettent d'améliorer les dimensions de votre organe, non seulement en longueur, mais aussi en largeur. Pour les mettre en œuvre, vous devez utiliser uniquement les mains et des moyens supplémentaires, par exemple des liquides de refroidissement et de réchauffement, afin de contrôler l'apport sanguin au pénis. La meilleure option est d'utiliser une technique manuelle qui n'utilise que quelques doigts de la main.

Il existe de nombreuses options différentes pour de telles manipulations, elles sont divisées en simples et complexes. Bien sûr, les débutants devraient commencer par le plus simple. Cela évitera les complications et réduira le risque de blessure.

Jetons un coup d'œil aux types d'exercices:

• Tirant le pénis dans le vacarme. Ce groupe est le plus populaire de tous pour la correction de taille, car c'est la longueur qui est l'indicateur qui inquiète les hommes.
• Augmentez l'épaisseur. Les exercices de ce groupe comprennent des manipulations, dont le but est d'ajouter quelques centimètres à la circonférence du phallus. Ils reçoivent moins d'attention que le groupe précédent, bien que les filles soutiennent que l'épaisseur est plus importante. Cela est dû à la structure des organes génitaux féminins internes: plus d'émotions surviennent lorsque le pénis frotte contre les parois du vagin.
• Extension assise du pénis. Un certain nombre d'études ont montré qu'en position assise, le sang circule différemment dans le système reproducteur, cette fonctionnalité peut être utilisée pour vos exercices. En augmentant la pression interne, un changement de taille pour le mieux peut être obtenu.
• Un autre type d'exercice est le massage. Il peut aider à améliorer la circulation sanguine et à étirer l'organe, ce qui contribuera à augmenter sa taille. Pour ce faire, le phallus doit être légèrement soulevé, saisi avec deux doigts et faire des mouvements ressemblant à de la masturbation. C'étaient des mesures préparatoires, grâce auxquelles le «ménage» devait se lever complètement, après quoi vous devez prendre la tête à deux mains, la presser à la base et l'étirer jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort. L'exercice doit être effectué avec soin, sinon il y a un risque d'étirement des ligaments, il faut donc se reposer entre les approches.
• Bell. Il est nécessaire de mettre le phallus en érection, puis, sans utiliser les mains, effectuez des mouvements de haut en bas et de gauche à droite. Il est nécessaire de combiner de telles actions avec la tension maximale du tissu musculaire du périnée.
• Jelqing. Cette technique est devenue célèbre dans le monde entier. Pour commencer l'exercice, vous devez réduire l'érection de moitié, vous n'avez pas besoin d'utiliser la tête, il est donc préférable de ne pas la toucher. Nous parlerons de cet exercice plus en détail plus tard.
• Flexion du pénis. Il est nécessaire d'amener le phallus dans un état tel qu'il se lève un peu plus de la moitié. Ensuite, vous devez plier le tronc dans les directions dans lesquelles il sera plus confortable de le faire, vous devez donc écouter autant que possible vos sentiments afin d'arrêter les manipulations à temps si nécessaire. En cas de douleur, il vaut mieux abandonner l'exercice ou agir moins intensément, en l'augmentant quotidiennement.
• Exercices de Kegel. Cette technique est destinée non seulement aux hommes, mais aussi aux femmes, car c'est un excellent exercice pour les organes génitaux - elle favorise une meilleure érection et provoque un orgasme brillant. La gymnastique est facile à mettre en œuvre, il vous suffit d'utiliser correctement les muscles du périnée.

N'oubliez pas de laisser à votre pénis le temps de récupérer après chaque entraînement. Toutes les manipulations doivent être effectuées sans mouvements brusques, il est préférable de les coordonner avec votre médecin. Le fait est que certains hommes ont des pathologies congénitales qu'ils ne connaissent même pas eux-mêmes, les étirements, les flexions ou les écrasements peuvent provoquer leurs complications.

Pourquoi les exercices de pénis sont-ils si efficaces?

Les exercices d'élargissement du pénis peuvent être trouvés dans presque toutes les cultures du monde en raison de leur facilité de mise en œuvre et de leur haut niveau d'efficacité. La plupart d'entre eux visent à étirer les tissus et à réguler le flux sanguin, car ce sont les principes les plus importants de l'érection. Les exercices doivent commencer en douceur, aux premières étapes, 15 minutes par jour suffiront amplement, cela permettra aux éléments structurels du pénis de s'habituer à de telles manipulations. Peu à peu, le temps peut être augmenté à 30 minutes, les experts recommandent de faire de la gymnastique pour augmenter le pénis immédiatement après le réveil le matin ou juste avant le coucher.

Lorsque vous passez à des exercices plus lourds, vous devez être prudent et lisse, car le pénis est composé d'unités structurelles très délicates et sensibles. De plus, la cavité interne contient un système complexe de vaisseaux sanguins et de diverses valves, dont les dommages sont lourds de complications, allant jusqu'à la perte de la fonction reproductrice. C'est pourquoi, avant toute manipulation, vous devriez consulter votre médecin. Après des mesures de diagnostic, il vous expliquera comment agrandir le pénis avec des exercices rapidement et en toute sécurité.

La gymnastique et les exercices similaires présentent un certain nombre d'avantages grâce auxquels des millions d'hommes choisissent cette méthode pour allonger leurs organes génitaux.

Ceux-ci incluent:

• régulation du système circulatoire;
• étirement du pénis;
Les exercices
• stimulent la production de l'hormone sexuelle - la testostérone, qui a un effet positif sur la puissance, ce qui améliorera considérablement la vie sexuelle;
• les manipulations systématiques vous permettent de trouver des faiblesses dans le corps masculin qui peuvent être éliminées après un certain temps;
• l'activité physique augmente le flux sanguin vers les organes pelviens, y compris le corps caverneux du pénis;
• production d'hormones androgènes et d'adrénaline, ce qui aide à normaliser le système nerveux, afin que vous puissiez rapidement faire face au stress et à la dépression;
• remplir le tronc de sang, ce qui contribue à son élargissement;
• élimination de la stagnation;
• l'effet positif est obtenu dans les 3 mois;
• nombre minimum d'effets secondaires;
• après l'exercice, le tonus musculaire augmente et l'humeur s'améliore;
• , si toutes les règles sont respectées, il n'y a pas de complications.

Pour obtenir un effet positif dans un court laps de temps, rappelez-vous que le plus important est la régularité d'un tel entraînement. Vous n'avez pas besoin de vous fier tout de suite à un résultat rapide; pour augmenter le phallus de quelques centimètres seulement, vous devrez attendre plusieurs mois, sous réserve de manipulations quotidiennes.

Certains hommes, à la recherche de longueur et de volume, ignorent toutes les règles et recommandations, ce qui entraîne de graves conséquences.

Activités préparatoires

Comme pour toute activité physique, le redimensionnement avec l'exercice nécessite des mesures préparatoires importantes. Ces étapes doivent être effectuées avant chaque fois que la formation d'agrandissement du pénis est effectuée. Cette solution contribuera non seulement à un rendement élevé, mais augmentera également la capacité des éléments internes à résister à des charges élevées et à toutes sortes d'actions de flexion, de torsion et de pression accrue.

Un certain nombre de règles simples mais importantes sont utilisées comme mesures préparatoires, elles ressemblent à ceci:

1. La préparation commence par la douche ou le bain, il est important d'utiliser des agents antibactériens. Cela est dû au fait que dans le processus de certaines procédures, de légers dommages à la peau sont possibles, ils peuvent même être invisibles, mais pour les microbes, c'est un moyen gratuit d'entrer dans le corps.
2. Puis essuyez avec une serviette éponge.
3. La zone de l'aine, à savoir le pénis, doit être soigneusement réchauffée. Vous pouvez utiliser une compresse chaude ou simplement tremper votre pénis dans de l'eau chauffée. Cela aidera à détendre les éléments internes, les rendant plus susceptibles d'être corrigés.
4. Certains exercices peuvent nécessiter un lubrifiant et vous ne pouvez pas refuser de l'utiliser, vous devez donc acheter la substance à l'avance.
5. Il est important de prendre soin du bon endroit pour la gymnastique, il doit être protégé des regards indiscrets, car tout le monde ne comprendra pas de telles actions. Certains exercices nécessitent une position couchée, vous devriez donc vous procurer un tapis, vous pouvez acheter un tapis spécial pour le fitness.

Après toutes les mesures préparatoires, vous pouvez procéder aux exercices eux-mêmes, sans crainte de complications et de dommages aux organes. Néanmoins, les actions brusques et irréfléchies doivent être immédiatement abandonnées.

Propriétés positives des exercices du matin

Si vous ne savez pas comment agrandir le pénis avec des exercices, vous pouvez considérer les règles pour la conduite des exercices du matin, grâce à de simples manipulations, vous pouvez augmenter votre "dignité" en peu de temps. Des études ont montré que les exercices du matin ont de nombreux avantages, principalement en fournissant un bon apport sanguin au pénis tout au long de la journée. De tels exercices ont un effet sur la prostate, ce qui élimine la congestion, ce qui a un effet néfaste sur le corps.

Les avantages de la gymnastique sont les suivants:

• normaliser la circulation sanguine;
• est une merveilleuse prophylaxie pour la prostatite;
• étirer les tendons et les tissus, ce qui contribue à une augmentation de la taille;
• éliminer les maladies aux premiers stades de leur développement;
• améliore la puissance;
• stimule les muscles qui maintiennent le pénis droit, le rendant fort et fort.

La gymnastique vous permet de maintenir la puissance et d'augmenter la taille pendant de nombreuses années, alors qu'elles nécessitent un minimum de temps. Bien que des manipulations doivent être effectuées quotidiennement, sinon il ne sera pas possible d'obtenir un résultat positif.

L'exercice doit être effectué dans l'ordre suivant:

1. Nous commençons par des activités préparatoires, elles sont effectuées lorsque l'organe est dans un état calme. Il est nécessaire d'effectuer une action qui ressemble à l'étape finale de la miction, lorsqu'il y a un léger effort musculaire dans la région périnéale pour faire sortir complètement toute l'urine. La même action, mais plus longue, doit être effectuée en préparation des exercices du matin. Dans ce cas, le muscle pubien-coccygien est stimulé, c'est comme un hamac tendu entre les os coccygien et pubien, agit comme un support pour tout le système génito-urinaire. Cet exercice a un effet positif sur l'état général du corps, principalement en renforçant les muscles, il doit donc être fait chaque fois que possible, par exemple au travail, au repos, dans un embouteillage, dans un magasin. Cela peut ne pas fonctionner la première fois, mais pratiquer pendant plusieurs jours vous permettra d'obtenir un résultat positif.
2. Après la préparation, vous pouvez passer à l'étape suivante, pour cela, il est préférable d'attendre le lever du matin, mais mieux si vous avez dormi à travers, vous pouvez alors amener le phallus en érection par vous-même. Vous devez vous déshabiller complètement sous la taille afin que les vêtements ne gênent pas les mouvements et n'interfèrent pas avec la circulation sanguine normale. Vous devez vous tenir droit, vous redresser et regarder votre «dignité», puis effectuer l'action ci-dessus avec la tension de la zone périnéale, pendant que le pénis doit bouger. En règle générale, après cela, le pénis devient plus dur et augmente même en taille pendant un certain temps. Cela est dû au fait que le muscle pubococcygien stimule le mouvement
3. Chaque matin, vous devez faire ces mouvements. Le premier jour, il y a environ 10 fluctuations, mais avec chaque semaine suivante, augmentez ce montant de 1 à 2. Dans ce cas, vous devez essayer de vous assurer que l'amplitude est à son maximum. Il n'est pas nécessaire de s'énerver si le pénis frémit légèrement, après un certain temps, tout devrait bien se passer.
4. Après quelques mois d'un tel entraînement, vous pouvez passer aux exercices avec des poids. Pour l'échauffement, vous devez effectuer environ 20 vibrations, puis accrocher une petite serviette sur le tronc dressé. Vous devez maintenant effectuer les mêmes actions avec une serviette, en augmentant l'intensité et le nombre de vibrations.
5. Après un certain temps, vous pouvez remplacer la serviette par une plus grande pour assurer une charge maximale.

Les exercices du matin sont un excellent moyen non seulement d'augmenter votre taille, mais aussi de normaliser l'état général du corps, en particulier le système génito-urinaire. De plus, cela se manifestera également dans une meilleure vie sexuelle.

Jelqing

Jelqing est une technique de dimensionnement efficace pratiquée depuis des siècles. Avec l'aide de cette technique, vous pouvez augmenter la longueur et l'épaisseur de la «virilité», tandis que le phallus sera mieux rempli de sang et éliminera complètement la congestion qui affecte négativement le système génito-urinaire. En raison de manipulations spéciales, un grand volume de sang est aspiré dans le tronc. En raison d'une forte pression dans la cavité interne, des dommages microscopiques se produisent. Ils guérissent rapidement et de nouveaux tissus se forment à leur place, mais en quantité accrue - c'est ainsi que la taille augmente.

Appliquez beaucoup de lubrifiant avant ces exercices. Ensuite, mettez-vous debout, mais de 50%, jusqu'à un maximum de 75%, mais pas plus. Le plus près possible de la base, vous devez saisir l'organe avec votre index et votre pouce, le serrer fermement et pendant plusieurs secondes, faire passer vos doigts dans un anneau vers la tête, tandis que le pénis doit être parallèle au sol. Une fois que la prise atteint la tête, vous devez également presser la base avec l'autre main et relâcher vos doigts près de la tête. La même procédure est répétée, mais avec l'autre main. Ces mouvements peuvent ressembler à la traite.

Après avoir effectué plusieurs de ces répétitions, la «dignité» devrait devenir plus massive et plus grande, ce qui indiquera qu'elle est abondamment remplie de sang, par conséquent, la procédure a été effectuée correctement. Au début, il peut sembler que les manipulations sont extrêmement simples et il n'est pas du tout difficile de les mettre en œuvre, mais, comme le montre la pratique, la maîtrise de l'exercice peut prendre un certain temps.

Pour réduire le risque de complications telles que des blessures graves, le phallus doit être réchauffé avant l'exercice. À propos, il est préférable de terminer la procédure par un échauffement, ce qui non seulement favorisera une meilleure récupération, mais augmentera également l'efficacité de la procédure. L'échauffement peut se faire de plusieurs façons, par exemple, vous pouvez prendre une douche chaude, un bain ou appliquer une compresse. Dans ce dernier cas, vous devez prendre un chiffon et l'enrouler autour d'une bouteille d'eau chaude, dans ce cas, vous ne devez pas en abuser, la température ne doit pas causer d'inconfort. L'échauffement doit être effectué pendant 5 minutes - c'est le moment optimal pour que le pénis devienne détendu, doux et gonflé. Des changements auront lieu en interne, ce qui contribuera à une plus grande efficacité.

Il est important de faire attention à ce que les mouvements et la force de serrage soient symétriques, sinon une asymétrie du phallus peut se développer, qui se manifeste par une courbure dans un sens, et l'autre côté se développera beaucoup plus rapidement. Il est important de maintenir la même pression dans tout l'alésage. Beaucoup augmentent la pression devant la tête, ce qui entraîne un effet de batte de baseball, lorsque la base est beaucoup plus petite que la tête, un tel organe n'a pas l'air attrayant. Vous ne devriez pas passer plus de 3-4 secondes sur les mouvements. Dans le même temps, il est important de surveiller en permanence l'érection afin qu'elle ne dépasse pas le seuil établi de 75%. Si le pénis est plein, vous devez faire une courte pause pour réduire l'érection à la valeur requise.

Si le pénis est érigé à moins de 50%, le jelqing ne fonctionnera pas.

Après l'intervention, des points noirs ou rouges apparaissent souvent sur les organes génitaux, ce sont des traces de capillaires éclatés. Cela ne vaut pas la peine de s'inquiéter, mais l'exercice doit être complètement abandonné jusqu'à la guérison. Si vous remarquez une détérioration de l'érection ou même son absence complète, vous devez également faire une pause dans ces manipulations. Il est préférable de contacter un fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils sur la façon de restaurer la fertilité et quand continuer à faire de l'exercice.

Si vous souhaitez augmenter la longueur du pénis, l'érection doit être au niveau de 50%, si elle est en épaisseur - de 70%. Au début, il est important de contrôler la position du pénis, mais après un certain temps, les tissus et les éléments structurels s'habitueront au stress, de sorte que l'érection peut être augmentée à 80-90%.

Au cours du premier mois, il est impossible de charger fortement l'organe, car il existe un risque élevé de développer toutes sortes d'effets secondaires, dont le plus grave est une blessure. Vous devez vous entraîner avec intensité - une fois tous les deux jours pour que les cellules aient le temps de récupérer et de ne pas mettre en danger les systèmes circulatoire et autres.

Après un mois, l'organe doit s'adapter aux charges, donc l'intensité et la durée de l'intervention peuvent être augmentées. Déjà à ce stade, vous pouvez remarquer une augmentation significative de la qualité de l'érection, ce qui affectera positivement la vie sexuelle d'un homme. Dans quelques mois de plus, le pénis ajoutera plusieurs centimètres de longueur et d'épaisseur. Ce temps peut être accéléré en menant un mode de vie sain, en abandonnant les mauvaises habitudes, en ajustant votre alimentation et en augmentant les fonctions de protection du corps.

Compilation d'Aaron Kemmer

Aaron Kemmer a compilé des exercices d'agrandissement du pénis. L'essence principale de ses méthodes est basée sur le fait que la charge maximale doit être donnée au muscle interne du pénis. Cela peut être fait de deux manières: en étirant et en rétrécissant.

Le premier mois et demi, l'entraînement consistera en un exercice très simple - étirer le phallus, de telles actions chargent remarquablement l'organe, le préparant à des manipulations plus sérieuses. Après un certain temps, vous pouvez augmenter la charge, ainsi que le nombre d'exercices, pour garantir un succès à 100%. Par exemple, la compression et l'étirement peuvent être complétés par un entraînement de Kegel, sans effets secondaires, car cette méthode est davantage basée sur la composante psychologique.

Un programme de formation pourrait ressembler à ceci:

• Étirez et rétrécissez.
• Jelqing.
• Méthode Kegel.

La régularité de l'entraînement dépend uniquement de l'homme et des caractéristiques de son pénis, dans ce cas, vous devez être guidé par vos propres sentiments. Une fois que les premiers résultats apparaissent, ils doivent être consolidés pour que l'effet soit à long terme. Pour cela, un programme spécial est réalisé, sa durée est d'environ 3 mois.

Un grand nombre d'hommes utilisent des appareils spéciaux pour augmenter leur «virilité», et ceux qui sont financièrement en mesure d'utiliser même les services de chirurgiens. En fin de compte, vous pouvez vous en passer, si vous mettez un peu d'effort et de patience. Le plus important dans ces exercices est le respect de toutes les règles et la régularité. Les experts recommandent de les combiner avec des jeux de rôle, qui rempliront votre vie sexuelle de quelque chose de nouveau, plus les deux moitiés sont intéressées par l'agrandissement du pénis.