Nous avons rassemblé toute la gamme des manipulations - n'hésitez pas à les intégrer dans la collection de compétences utiles d'un NUPer pratiquant. Les meilleures méthodes sont sûres, rétablissent parfaitement la santé des hommes et, bien sûr, donnent l’augmentation souhaitée en centimètres.
Il ne faut pas oublier qu'il n'existe pas d'exercices pour réduire le pénis, c'est-à-dire que les résultats seront irréversibles. Eh bien, bien sûr, vous devez absolument consulter un médecin pour voir si telle ou telle technique vous convient.
Quels exercices pouvez-vous faire pour agrandir votre pénis ?
L'ensemble du manuel est réalisé à la main, parfois avec la participation d'appareils supplémentaires. Une pratique régulière permet d'augmenter la circonférence, la tête et la longueur du pénis. Commencez par des programmes d'étirement de base, Jelqing, Kegel. Après adaptation, passer progressivement à des charges élevées, augmentant le temps réglé. Une fois que vous avez atteint un niveau avancé, passez à la suspension ou à l'extension.
Classement des techniques :
- tirant – la tâche prioritaire est d’augmenter la longueur du phallus. Ce sont des rallonges, des cintres, tous des brancards manuels, des brancards ;
- vasculaire – vous obtiendrez un gonflement du pénis et un effet actif sur les vaisseaux sanguins. Le travail est ajusté en fonction de la méthodologie et des objectifs. Ce groupe comprend le clampage, le pompage, le jelqing et la position assise.
Comment augmenter la longueur et l'épaisseur avec Jelqing
La technique vasculaire manuelle du jelqing nous serait venue des Arabes. Nous ne pouvons pas juger de la véracité de ces déclarations, mais nous savons qu’elles méritent l’attention de chaque NUPer.Incluez toujours le jelqing dans votre routine d’entraînement. Choisissez des variantes en fonction de la charge ou prenez l'équipement comme échauffement. À utiliser lorsque vous travaillez avec des jeux d'agrandissement avancés.
Avantages et avantages :
- seules les mains sont nécessaires ;
- augmenter la libido, même s'il n'y a pas une telle intention ;
- pomper le sang, augmenter l'excitation jusqu'à la vieillesse, l'endurance ;
- croissance en circonférence (en érection 80 %), en longueur (de 40 à 60 %).
Des exercices de gymnastique assez simples agrandissent non seulement la tige du pénis, mais également sa tête.
Jelq sec (Jelq SEC)
L'exercice vasculaire s'effectue sans lubrifiant, avec un démarrage extrêmement prudent. Le jelqing sec est conçu pour les NUPers avancés qui ont appris à atteindre le bon degré d'excitation et une pression de préhension correcte.
Jelq humide (WET Jelq)
Il se distingue par la présence d'un lubrifiant, ce qui rend la procédure plus confortable et adaptée aux débutants.
Méthode d'exécution :
- appliquer du lubrifiant, travailler à une bonne érection ;
- Faites une bonne prise avec deux doigts ;
- saisir le phallus le plus près possible du pubis ;
- déplacez-vous lentement le long du tronc avec une pression moyenne;
- vous avez besoin d'un arrêt devant la tête. Vous avez donc fait un jelq. Cela dure 2-3 secondes ;
- alternez les mains pendant l’entraînement. Le set dure 10 minutes, ce qui correspond à 230-250 jelqs.
Presser le Jelq
L'exercice travaille sur la circonférence, et la longueur est également possible. La compression affecte l'étirement de la membrane des corps caverneux (tunique). Commencez l'entraînement après 2-3 mois d'entraînement, disons après un jelqing humide. Même avec de l'expérience, commencez avec des charges minimales. Vous obtiendrez une promotion après adaptation.
Méthode d'exécution :
- maintenez l'excitation entre 60 et 95 %, à mesure que l'érection se développe, l'ensemble sera plus intense ;
- Placez votre paume droite sur la racine avec une prise normale, tirez la peau vers l'arrière ;
- Faites un jelq régulier avec votre autre main. Une forte adhérence est nécessaire. La main va de la poignée à la base jusqu'à la tête ;
- Pendant l'entraînement, desserrez légèrement la pince à la racine. Cela pompera le sang dans le pénis et maintiendra une érection.
Techniques physiques d'Aaron Kemmer
Cet esprit brillant a écrit tout un ouvrage sur l’agrandissement naturel du pénis. Le livre est facile à trouver en ligne, il se lit d'un seul coup. L'auteur n'est pas dénué de talent littéraire et d'humour de bon sens. La publication est utile aussi bien aux débutants qu'aux NUPers expérimentés. Téléchargez-le, téléchargez-le sur votre smartphone ou votre e-book, et le manuel pour gonfler le phallus à la maison sera toujours à portée de main.
Aaron Kemmer est un expert dans son domaine, armé d'énormes statistiques. Vous verrez quels succès obtiennent les hommes qui pratiquent régulièrement l'entraînement manuel et d'autres méthodes simples. Vous trouverez ici des conseils utiles en cas de changement de programme ou de stagnation.
NUP est gratuit et efficace
NUP est un agrandissement naturel du pénis, une gamme d’exercices et d’engins. Le système fonctionne pour améliorer la croissance des corps caverneux, en tirant sur la tunique (coquille) et le tissu spongieux. En conséquence, la circonférence et la longueur augmentent. Les hommes connaissent un succès extraordinaire dans la vie sexuelle. La pratique améliore la santé des hommes et fonctionne même sans objectif de croissance.
Objectifs généraux :
- croissance de la taille du phallus;
- obtenir une érection forte et de haute qualité ;
- se débarrasser de l'éjaculation précoce.
Méthodes d'influence :
- équipement d'exercice (extenseurs, civières, cintres, pompes, extenseurs, machines jelq);
- techniques manuelles (étirement, serrage, jelqing) ;
- manipulations complémentaires (sprays, gels, crèmes pour la circulation sanguine et l'échauffement, hormones, compléments alimentaires - pour le tonus, récupération rapide).
Technique d'exercice de Kegel
Pratiquez le kegeling au moins 3 à 4 fois par semaine. Un mois et demi à deux mois de formation apportera un succès notable.
Pourquoi est-ce nécessaire :
- travailler et tonifier les muscles qui travaillent pendant l'éjaculation ;
- prévention de l'incontinence et autres « joies » de l'âge ;
- prolongation des rapports sexuels;
- augmentation de l'orgasme.
Il est important d'utiliser les bons muscles. Ne serrez pas les fesses, l’anus ou le bas-ventre.
Comment trouver ce dont vous avez besoin pour faire de l'exercice :
- arrêter la miction, recommencer volontairement et arrêter à nouveau. Les muscles qui bloquent la descente sont les mêmes ;
- à excitation maximale, travaillez vos muscles pour que l'organe rebondisse. N'oubliez pas les zones qui produiront du mouvement.
Techniques :
- alternez tension et compression trois fois pendant 10 secondes. Faites une pause de 30 secondes. Faites une série de 5 secondes (10 séries). Répétez la même chose deux fois pendant 30 secondes ;
- tendu pendant 5 secondes, détendez-vous - donc 10 tentatives. Pressez et détendez rapidement les muscles - trois fois 10 fois. Serrez pendant 2 minutes;
- serrez et desserrez vos muscles 30 fois, pour atteindre progressivement 100 répétitions. Pressez pendant une demi-minute, détendez-vous pendant 20 secondes, faites cela 3 fois ;
- presser - détendez-vous pendant quelques minutes, en augmentant progressivement la durée jusqu'à 20 minutes trois fois par jour.
Étirement
C’est peut-être la couche la plus massive d’exercices NUP.
Les techniques les plus efficaces :
- Un — étirement – la technique d'étirement A est nécessaire pour travailler tout le pénis. L'ok-grip s'accroche près de la tête exposée, l'autre main est sous le canon. Le pénis s'étire bien pendant environ 30 secondes ;
- Stretch en V - direct, inversé, avec assistant, sans ;
- Jaï – des étirements blitz pour débutants, une excellente option d’échauffement. Jai est réalisé sur une érection faible avec un léger étirement et affaiblissement pendant 2 secondes ;
- BTS – BTS Stretch fait travailler les ligaments supérieurs du phallus. L'organe est replacé entre les jambes avec une prise inversée, la tension est maintenue pendant 5 minutes ;
- Sadsack Slinky – donne une croissance du fer en circonférence en raison de l'étirement maximum de la tunique albuginée. En raison du risque élevé, il ne convient pas aux débutants. Le travail est réalisé sur un organe excité et gonflé. Une courbure douce est nécessaire de la racine à la tête ;
- Yuli (n°3, extrême) – technologie vasculaire pour les NUPers avancés. La priorité est donnée à l'augmentation de la circonférence ; il y a une certaine augmentation de longueur ;
- Étirements manuels – traitement de l'organe avec les mains sèches, visant à augmenter la longueur. La circonférence se situe juste au-dessus de la tête et s'étend vers l'avant et sur les côtés. Maintenez l'étirement pendant 15 secondes. Répétez 5 à 10 séries. Augmentez progressivement la durée jusqu'à 5 minutes.
L'échauffement est un début réussi pour toute manipulation dans le NUP. Il évite les blessures, augmente la plasticité et l'élasticité des tissus.
Aide à la masturbation
Il est généralement admis que la masturbation n’a aucun effet sur l’agrandissement du pénis. Mais dans la pratique, tout est quelque peu différent. En règle générale, la méthode permet d'obtenir un épaississement dans la partie médiane du tronc. Cependant, nous vous prévenons - Une stimulation fréquente et incorrecte conduit au développement d'une forme irrégulière.
Les secousses n’ont pratiquement aucun effet sur l’allongement, à moins que vous ne les complétiez par des étirements et du jelqing. Vous pouvez améliorer le processus avec des éléments d’un massage enrichissant. Cela facilite la réalisation de changements de taille et de forme.
Massages
Si vous massez régulièrement et à long terme, le phallus grandira rapidement en circonférence et en longueur. L'augmentation maximale que nous ayons jamais observée est de 7 cm, soit 3 cm de volume. La première augmentation devrait être attendue après 4 semaines de cours.
Un échauffement est nécessaire avant le massage, pour lequel une douche chaude est optimale.. Les crèmes spéciales fonctionneront très bien. Après avoir appliqué le lubrifiant, échauffez-vous avec, disons, des étirements.
Le massage lui-même se déroule comme ceci :
- Prenez une bonne poignée près de la racine, déplacez-la lentement vers la tête, en essayant de diriger le sang uniformément. Tenez votre main au niveau du prépuce pendant 10 secondes ;
- saisissez le phallus avec la tête, tirez l'organe jusqu'à l'étirement maximum pendant 30 secondes. Après une pause de 10 minutes, répétez le massage.
Combien de centimètres peut-on gagner en s'entraînant ?
Les exercices manuels fonctionnent efficacement pour augmenter la taille. C'est une excellente motivation pour les étirements quotidiens et l'entraînement vasculaire. En même temps, vous gonflerez vos bras et gagnerez en endurance. La croissance moyenne du pénis en longueur est de 2,5 à 3 cm après six mois de pratique active. En termes de volume, le manuel donne au moins 1 cm de plus.
Augmentation manuelle : avantages et inconvénients
Nous savons que les techniques manuelles font de véritables miracles dans le domaine du NUP. Vous obtenez un impact ciblé sur un emplacement stratégique. De bons résultats sont obtenus seul ou en combinaison avec d'autres techniques d'agrandissement du phallus.
Avantages :
- récupération rapide après l'exercice;
- augmentation du tonus et de la libido;
- forte érection;
- prévention des embouteillages ;
- les réglages manuels sont réalisés gratuitement, à domicile ;
- léger recul après l'arrêt des cours (jusqu'à 5 mm).
Inconvénients :
- nécessite une exposition à long terme;
- risque élevé de blessure pour les débutants ;
- inconfort lors d’un exercice intense.
Précautions de sécurité
Dans le cas du NUP, forcer les événements entraîne des blessures.
Nous allons vous expliquer comment éviter cela :
- échauffement obligatoire (douche, serviette chaude, chaussette avec riz chauffé) ;
- Avant les exercices principaux, échauffez-vous pendant 2-3 minutes ;
- contrôler l'érection - une excitation complète est inacceptable ;
- suivre attentivement la technique d'exécution ;
- seulement une augmentation progressive de la charge ;
- s’il y a de la douleur, c’est mauvais. Cela signifie que vous faites quelque chose de mal.
Conclusion
Nous votons des deux mains pour l’introduction des techniques manuelles dans notre programme de formation. Vous gagnerez quelques centimètres sans frais supplémentaires et directement chez vous.